Вдохновляющие истории о людях, которые смогли преодолеть трудности и изменить свою жизнь, способны мотивировать и вдохновлять нас на собственные достижения. В рамках нашей темы о здоровом образе жизни, мы расскажем о Рупии Вахаевне Урунбаевой — старшей медсестре, маме четверых детей и тренере, которая нашла в себе силы изменить свою жизнь к лучшему. Ее путь от хаоса к гармонии стал примером для многих, и ее опыт может стать источником вдохновения для тех, кто стремится к переменам.
«Я поняла, что больше не хочу жить так, как жила раньше. Была уставшей женщиной, которая забыла о своих мечтах. Но однажды я посмотрела на себя в зеркало и сказала: «Хватит!» Надоело быть той, кто постоянно заботится обо всех вокруг, но забывает о себе».
Она сделала первый шаг, записавшись на групповые занятия. Начав с простых тренировок, Рупия Вахаевна вскоре обнаружила, что физическая активность — это нечто большее, чем просто упражнения. «Бег стал моим спасением, — вспоминает она. — Это был способ отвлечься от суеты, найти время для себя, вернуться к своим чувствам и мыслям».
Спорт быстро вошёл в её жизнь, став частью ежедневной рутины. С каждым днём тренировки становились всё сложнее, но именно это заставляло её расти. Постепенно Рупия Вахаевна расширяла свои горизонты: отжимания, стрельба, полиатлон — это стало частью ее жизни. Она научилась ставить цели и достигать их. «Это был процесс саморазвития, — рассказывает Рупия Урунбаева. — Физическая нагрузка дала мне возможность учиться дисциплине, целеполаганию и преодолению трудностей».
«Дети часто следуют примеру родителей, но в моём случае всё получилось иначе», — смеётся она. Третий ребёнок Рупии Вахаевны, Алихан Урунбаев спортсмен, уже много лет профессионально занимается спортом, в прошлом воспитанник когалымской школы борьбы, ныне представляет Ханты-Мансийск. В 2024 году вошел в сборную команду Уральского федерального округа и стал бронзовым призером международного турнира по самбо в Санкт Петербурге. Чемпион УрФО по самбо. Дважды становился чемпионом ХМАО по самбо. Сейчас сын учится в Ханты-Мансийске в Югорском колледже интернат олимпийского резерва. «Видеть, как твой сын достигает высот благодаря труду и настойчивости, невероятно вдохновляет», — делится она.
Получение золотого значка ГТО стало важной вехой в её пути. «Для меня это символ личной победы, — подчёркивает Рупия Вахаевна. — Победы над собственной ленью и страхами». Теперь она не только сама продолжает заниматься спортом, но и помогает другим людям находить силы для изменений, работая тренером.
«Совмещать работу, семью и тренировки бывает сложно, — признаёт она. — Но это возможно, если правильно расставить приоритеты и научиться планировать своё время».
«Я выбрала не просто одну профессию, а сразу две, умело сплетая их воедино. Доказательство того, что любимое дело можно найти в любой сфере жизни. Медицина научила меня состраданию, внимательности и конечно быстро принимать решения. Вот, казалось бы, что общего между медициной и тренировками? Для меня это две стороны одной медали. Медицина учит меня понимать человеческое тело, видеть взаимосвязь между здоровьем и образом жизни. Тренерская деятельность, в свою очередь, дает возможность передавать свои знания, вдохновлять и мотивировать людей на здоровый образ жизни. Я не брошу одно дело, ради другого. Медицина –это мое призвание, мой долг, это моя жизнь» - признается Рупия Вахаевна.
Сегодня Рупия верит, что каждый человек способен на изменения, стоит лишь сделать первый шаг. «Не бойтесь начинать, двигайтесь вперёд, ищите свою лучшую версию. Всё возможно, если есть цель и упорство».
Советы от Рупии Урунбаевой:
1. Начните с малого: Не пытайтесь изменить все сразу. Постепенно вводите новые привычки в свою жизнь.
2. Планируйте время: Записывайте свои тренировки и занятия, чтобы не забывать о них.
3. Найдите поддержку: Общайтесь с единомышленниками, которые помогут вам оставаться мотивированными.
4. Слушайте свое тело: Уважайте его сигналы и не переусердствуйте.
5. Наслаждайтесь процессом: Найдите удовольствие в том, что делаете, чтобы занятия спортом стали для вас радостью.
Эти простые шаги помогут вам легко вписать здоровый образ жизни в свою повседневную рутину!
Важно помнить, что заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость для гармоничной жизни.
Л.М. Нагимова, ведущий специалист по связям с общественностью со слов Р.В. Урунбаевой