Среда, 7 Апреля 2021
Всемирный день здоровья отмечается каждый год 7 апреля. Этот праздник принят в 1948 году. Дата выбрана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) не случайно. 7 апреля опубликован устав ВОЗ.
Всемирный день здоровья включает в себя не только заботу об организме, но также заботу об окружающей среде, что на прямую влияет на здоровье нации.
Забота об организме включает в себя много нюансов, главными из них ВОЗ, является сохранение физической активности. Важно отметить, что речь не идёт о физических упражнениях, которые, влияют на сохранение здоровья организма.
Под физической активностью подразумевается телодвижение, помогающее мышцам работать и не застаиваться.
Недостаток физической активности может повлечь за собой болезни сердца, диабет, рак. В качестве профилактики заболеваний достаточно не забывать совершать прогулки между работой.
Под физической активностью подразумевается, такие виды движения как ходьба, танцы, игры и спорт. Не стоит забывать о всем известной истине «Движение – это жизнь».
Питанием также не стоит пренебрегать, ведь этот пункт не менее важны, чем физическая активность. В настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
ВОЗ подготовил несколько рекомендаций касающихся здорового питания:
- Ограничьте потребление соли,
- Умеренно употребляйте жиры и масла,
- Ешьте достаточно овощей и фруктов,
- Ограничьте потребление сахара,
- Откажитесь от употребления алкоголя,
- Пейте достаточное количество воды.
Соблюдение рекомендаций поможет сохранить здоровья на многие годы!
