Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
Телефон: 8(34667) 4-30-44

г. Когалым, ул. Молодежная, 19

Регистратура:
 - Взрослая:
 8 982 87-39-498,8 982 87-39-389
 - Детская: 8 982 87-39-525


Бюджетное учреждение ХМАО-Югры 
"Когалымская городская больница"

26 октября - Всероссийский день гимнастики

Понедельник,  26  Октября  2020

Физические упражнения – это залог хорошего самочувствия. Особенно важно поддерживать активность в период распространения респираторных заболеваний – гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции.

Утренняя гигиеническая гимнастика будет полезна абсолютно всем. Чем она хороша?

  • Вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье;
  • Укрепляет организм, улучшает самочувствие;
  • Активизирует все процессы в организме;
  • Укрепляет сердце;
  • Улучшает подвижность суставов.

Помните, что начинать лучше с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Несколько упражнений для продуктивного начала дня:

  1. Разминка (наклоны, повороты шеи; разминка плеч и рук вращательными движениями; наклоны, круговые движения туловища).
  2. Упражнения на растяжку (приседания, махи ногами).
  3. Заключительная часть - ходьба (бег на месте, ходьба).


Возврат к списку


Телефон: 8(34667) 4-30-44

г. Когалым, ул. Молодежная, 19

Регистратура:
 - Взрослая:
 8 982 87-39-498,8 982 87-39-389
 - Детская: 8 982 87-39-525