Четверг, 14 Июля 2016
Сезон отпусков в самом разгаре, но при поездке на отдых не стоит забывать о своём здоровье.
Во-первых, необходимо обезопасить себя от инфекций, передающихся воздушно – капельным путём (грипп, ОРВИ, менингококковая инфекция, корь и др.). Вот несколько рекомендаций, которые помогут избежать заражения.
- Регулярно тщательно мойте руки с мылом. Также можно использовать спиртосодержащие средства.
- Избегайте контактов с людьми, которые кажутся нездоровыми.
- Регулярно проветривайте помещение, в котором проживаете.
Во-вторых, надо помнить, что наиболее распространёнными и опасными являются кишечные заболевания (пищевые отравления, брюшной тиф, дизентерия и другие острые кишечные диарейные инфекции). Их причиной могут стать заражённая пища, вода или другие напитки. Чтобы этого не допустить:
- не ешьте руками национальные блюда, которые положено принимать в пищу без использования приборов (манты, хинкали, бешбармак, драники, индийский рис с пряностями, пицца, картофель - фри),
- кипятите воду перед употреблением,
- мойте и снимайте кожуру со всех фруктов и овощей,
- не храните долго купленные продукты,
- предохраняйте пищу от мух и других насекомых,
- строго следите за своевременным удалением отходов.
В-третьих, в жарких странах до сих пор отмечается наличие болезней, о которых многие уже начали забывать. Это, к примеру, холера, чума, желтая лихорадка, малярия и др.
- Холерой можно заразиться в Индии, Лаосе, Индонезии, Иране, Турции, Бразилии. Именно здесь возбудители болезни – вибрионы – очень активны. Они попадают в организм с грязной пищей или водой. Наиболее опасными считаются продукты, которые не подвергаются тепловой обработке – студни, салаты, сырые фрукты, молоко. Заражение возможно через загрязненные предметы обихода – посуду и постельное белье. Характерные признаки холеры: рвота, головокружение, головная боль и жидкий стул.
- Чума - опасное инфекционное заболевание. Заразиться ею можно двумя способами – после укуса насекомых или воздушно-капельным путем. Поэтому при внезапном появлении высокой температуры, озноба, сильной головной боли, затрудненного дыхания и кашля с кровью необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
- Желтая лихорадка – серьезное вирусное заболевание, подстерегающее отдыхающих на африканском континенте: Африке, Южной и Центральной Америке, Юго-Восточной Азии. Заразиться можно как на природе (желтая лихорадка джунглей) через укусы комаров, которые были инфицированы обезьянами - носителями вируса, так и в городе (городская желтая лихорадка), где она передается комарами от инфицированных людей, и комары продолжают заражать других людей, кусая их. Это очень опасная болезнь, поскольку ослабленный в условиях перемены климата организм легко поддается вирусу. Признаки этого недуга: головная боль, высокая температура, сыпь, желтуха. Профилактическая вакцинация против желтой лихорадки - является единственным и самым надежным средством предупреждения заболевания.
- Малярия распространена в странах центральной Африки. Ее переносят малярийные комары. Проявление болезни – повышение температуры, озноб, сильное потоотделение, головная боль и слабость. В целях профилактики необходимо принимать противомалярийные препараты. Прием надо начинать за неделю до поездки и заканчивать через месяц после возвращения. В качестве ещё одной меры профилактики заболеваний, переносчиками которых являются комары, является наличие достаточного количества препаратов от комаров: репелленты (отпугивающие) и инсектицидные (уничтожающие насекомых в помещении). Помните, что комары нападают, в основном, в вечернее и ночное время, поэтому, отправляясь на прогулку в эти часы, надевайте одежду, закрывающую большую часть тела. И обязательно следите, чтобы в помещение, где вы находитесь, не залетали комары.
В-четвёртых, каждый турист или путешественник, отправляясь в дорогу должен собрать личную медицинскую аптечку, которая в любой момент должна быть доступна для использования. Это:
- лекарства, которыми вы пользуетесь постоянно для лечения хронических заболеваний,
- лекарства для лечения простуды: от насморка, от болей в горле, от кашля - берите то, чем привыкли себя лечить дома,
- желудочно-кишечные средства,
- лекарства от дисбактериоза,
- антиаллергенные лекарства,
- перевязочные материалы,
- обеззараживающие средства,
- противоболевые средства,
- градусник электронный,
- средства от укачивания,
- средства от насекомых.
Подумайте заранее, какие лекарства вы возьмете с собой, а какие положите в багаж.
Надеемся, что наши рекомендации помогут вам провести незабываемый отпуск.
Приятного и безмятежного отдыха!
Ю.С. Корепанова, врач-эпидемиолог
